Juliana Paes caracterizada de Gabriela: treino intenso para secar Foto: Estevam Avellar / Divulgação / TV Globo Depois de engordar 16 kg durante a gravidez, a atriz Juliana Paes suou a camisa para emagrecer. Perdeu quilo por quilo e voltou ao peso normal: 58 kg em 1,70m. Em entrevista à "BT" de abril, a bela, contou que não foi fácil entrar em forma para viver Gabriela, protagonista da novela homônima que estreia em junho na Globo, no horário das 23h.
"Marcava horana academia com a minha personal. Quando dava aquela vontade de não ir, pensava: 'Ah, mas a Valéria (Santos) está lá me esperando...", disse à publicação.
Todos os dias, Juliana treina. Faz exercícios aeróbicos, musculação e TRX (treinamento em suspensão), uma nova modalidade de exercício que, ao mesmo tempo em que define a musculatura, queima muitas calorias. Só para se ter uma ideia, em uma hora de treino, a pessoa pode perder até 600cal, o dobro do que se costuma eliminar durante uma aula de musculação. É um exercício que faz parte do que já é conhecido no mercado fitness como funcional, em que se trabalha vários grupos musculares simultaneamente.
Com uma faixa de náilon resistente, o aluno faz os movimentos (abdominais, agachamentos, levantamento de perna...) e trabalha o equilíbrio, a resistência e a força, escolhendo o nível de dificuldade de cada exercício. Além de definir, o TRX ainda tem propriedades terapêuticas, e "engana" o aluno, porque parece brincadeira de criança, já que é dinâmico e não tem aquelas barras pesadas de academia.
Por que Ju Paes escolheu aderiu ao exercício?
"Quero enrijecer, manter o tônus, não puxo ferro para aumentar medida", contou Ju Paes à "Bt".
Para obter bons resultados, o ideal, segundo especialistas, é que se pratique uma hora de TRX três vezes por semana, pelo menos.
